Programme d’entraînement fonctionnel sur 30 jours, réalisable avec uniquement deux haltères.

Pensé pour développer force-endurance, cardio, coordination et résilience, avec une organisation 3 jours ON / 1 jour OFF / 2 jours ON / 1 jour OFF.

Séances variées : AMRAP, EMOM, For Time, chippers, efforts longs.

1 à 2 séances intégrant de la course chaque semaine.

⚡️ Tu veux un core solide comme l’acier… sans perdre ton temps sur des abdos inutiles ?

Découvre IRON CORE, la méthode Athanor Forge en 4 semaines pour bâtir une ceinture abdominale à l’épreuve du feu — même si tu n’as ni matériel, ni une heure à passer à la salle.

🔥 Tu veux plus de stabilité, de force, et de contrôle ?

L’édition matérielle du cycle Iron Core pour ceux qui veulent un tronc indestructible.

Tu renforces la profondeur, la stabilité et la puissance sous charge.

Chaque séance te forge un noyau solide, un transfert de force optimal et une capacité à encaisser ce que les autres subissent.

Ce n’est pas un programme. C’est une transformation.